​

​

La pràctica de ioga contribueix a augmentar la nostra consciència i el benestar físic i emocional, harmonitzant cos, ment i esperit.

​

El ioga integral que proposo és una síntesis de varis estils de ioga:

​

• Hatha Raja Ioga: Ens aporta el treball d’àssanes, pranayames (tècniques de respiració), relaxació profunda i meditació.

​

• Ioga Kundalini: Equilibra els xacres i estimula la circulació del Prana (energia vital), despertant la voluntat i el compromís amb un mateix, a través dels Krilles i dels  pranayames activants.

​

• Ioga Nidra: Es tradueix com somni psíquic i és un mètode que ens permet assolir la relaxació física, emocional i mental. Es un estat intermedi entre la vigília i el somni profund. El practiquem en la relaxació per tal d’assolir un estat meditatiu profund.

​

​​

 

 

 

Beneficis de la pràctica

​

La pràctica de ioga regular aporta múltiples beneficis a nivell emocional, físic i mental. 

​

• A nivell emocional, propicia la força de voluntat, la confiança amb un mateix i l'autoestima. Així mateix, permet desenvolupar la paciència, la tolerància, la compassió i el perdó, millorant així la relació amb un mateix i amb els demés.

​

• A nivell físic, reforça el sistema immunitari, millora el sistema cardiovascular, l’aparell digestiu, el respiratori i la visió. Així mateix, comporta un augment de l’energia vital, de la flexibilitat, de la força i de l’equilibri i contribueix a millorar la consciència postural.

 

• A nivell mental, la pràctica contribueix a reduir l’agitació mental i a assolir una major capacitat de concentració i claredat a l'hora de prendre decisions. Condueix a un estat de serenor i pau, el qual comporta un alliberament dels bloquejos psíquics i un major gaudir del moment present.

​

​

​

​

​

Yoga sant celoni, yoga sant celoni, ioga sant celoni, ioga sant celoni, yoga sant celoni, yoga sant celoni